Bu hafta biraz daha kişisel bir tecrübemden bahsetmek istiyorum. Köye taşınmadan yıllar önce, birçok insan gibi ben de kronik sinüzitle boğuşuyordum. Özellikle soğuk havalarda alnımı korumadığım günlerden sonra başımı öne eğmek bile işkenceye dönüşüyordu. Köye taşındıktan sonra bel ağrısı, enerji düşüklüğü ve reflü gibi pek çok sorunum büyük oranda ortadan kalkarken, karadeniz ikliminin de etkisiyle sinüzit maalesef tam tersine daha da şiddetlendi. Bugün, aynı sorunu yaşayanlara belki bir faydam dokunur diye bu yazıyı kaleme almak istedim.
Öncelikle şunu kabul etmek lazım: Kronik sinüzit genellikle bakteriyel değil, mantari kaynaklıdır. Bu yüzden antibiyotikler sorunu çözmek yerine vücudumuzdaki yararlı bakterileri yok etmekten başka bir işe yaramıyor. Tıpkı bitkilerdeki mantari hastalıklar gibi, sinüs boşluklarımızda çoğalan bu mantarlar da ısıya karşı oldukça hassas. Bu nedenle alnınızı sıcak tuttuğunuzda rahatlama hissederken, başınızı iyi koruyamadığınız soğuk ve nemli bir günün ertesi tam bir kabusa dönüşebiliyor.
Köyde açık havada sürekli terleyerek çalışmak, bu açıdan benim için hiç de akıllıca olmadı. Sorunu şapka takarak çözmeye çalışsam da bu yöntem tek başına oldukça yetersiz kalıyordu. Bunun üzerine farklı yöntemler denemeye başladım.
İlk adımım, haftada 4-5 kez düzenli nazal yıkama (nazal banyo) oldu. Bu süreçte suya kekik yağından tutun da greyfurt çekirdeği yağı gibi çeşitli doğal maddeler ekleyerek kendi üzerimde denemeler yapıyordum. Bu yöntem semptomlarıma bir nebze iyi gelmiş olsa da dışarıda çalışırken alnımı yeterince iyi korumazsam her şey baştan başlıyordu.
Edindiğim ikinci önemli alışkanlık ise, gece yatarken buff (bandana) takmak oldu. Burnumun ucuna kadar çektiğim buff sayesinde, nefes verirken çıkan sıcak hava yükselirken burun, yanak ve kumaş arasında oluşan iki üçgen alanda toplanıp alnıma ulaşıyordu. Gözde ilk zamanlar bu görüntüye çok gülse de o da zamanla yüzünün yarısı kapalı bir adamla uyumaya artık alıştı.
Yine de sorun kökünden çözülmemişti. Uygun ortam bulduğunda mantarlar hızla çoğalıyor ve semptomlar geri dönüyordu. Bu noktada daha köklü bir adım attım ve banyomuzun içerisine küçük bir buhar odası inşa ettim. Kulağa biraz radikal gelse de, isterseniz evinizde standart duşakabin içine bile uygun aparatlarla buhar banyosu sistemini kurmak artık oldukça kolay. Son iki yıldır haftada en az 4-5 gün buhar banyosu yapıyorum. Buharın içine çam, huş, mentol, limon, lavanta ve biberiye gibi anti-mantariyel özellikleri ile bilinen aromatik yağları daeklemeyi unutmuyorum. Sanırım düzenli uyguladığım bu seanslar sayesinde kıvrımlı yapıya sahip sinüs boşluklarının her bir noktasına ulaşmayı başardım.
Bu son iki yıl içerisinde aldığım bir diğer önlem de ayçiçek, mısır, kanola gibi tohum kaynaklı yağlarla üretilen her şeyi hayatımdan çıkarmak oldu. Bu sıvıların vücutta inflomasyonları tetiklediği artık bilinen bir gerçek ve kronik sinüzit gibi bir enfeksiyon problemiyle mücadele ederken bunlardan uzak durmanın da etkili olacağını düşündüm.
Belki de bu saydıklarım arasında en etkilisi 60-70 yıllık bir köy evi olan evimizin küf, toz ve rutubet sorunu çözmek için giriştiğimiz tadilat süreci oldu. Açıkçası imkanım olsa ilk günden çözmek istediğim bir konu olsa da malum inşaat maliyetleri ve işlerin yoğunluğundan dolayı bu işi tamamlamam yıllar sürdü. Son 1 yıl içerisinde evin dış mantolomasını tamamlayıp, duvarların sıva ve boyalarını yeniledik. Ayrıca tam bir toz yuvası haline gelen lambri tavanı da standart alçıpan ile değiştirdik ve bununla beraber kronik sinüziti yenmek için aldığım kararların sonuna da gelmiş olduk.
Şimdi bakınca hangi tedbirin en etkili olduğunu tam olarak söyleyemiyorum. Belki hepsinin toplamıydı. Ama sonuç ortada: artık en son ne zaman sinüzit ağrısı yaşadığımı bile hatılayamıyorum. Yine de tedbiri elden bırakmamakta yarar var.
Bu yazıyı, kronik sinüzitten muzdarip olanlara belki bir ilham olur diye paylaşmak istedim. Ameliyat gibi radikal çözümlere başvurmadan önce, sorunun kaynağını hedef alan bu tür basit ama istikrarlı tedbirleri denemek birçok kişi için faydalı olabilir. Belki siz de kendi yolculuğunuzda bu deneyimlerden bir şeyler çıkarırsınız.
Sağlıklı günler dilerim.
Not: Bu yazı kronik sinüzitle mücadele sürecimde, kişisel deneyimlerimi anlatmaktadır. Tıbbi bir tavsiye niteliğinde değildir.
